Prepara con esta sencilla receta un delicioso y refrescante smoothie de mandarina con plátano

El calor en muchas partes del país sigue sin dar tregua, a pesar de estar ya a escasos 3 meses de que acabe el año, por lo que te queremos mostrar esta sencilla receta de una bebida deliciosa y muy refrescante, hecha con un fruta de temporada, un smoothie de mandarina con plátano. Te dará ese sabor a frutas de otoño, ideal para empezar el mes, ya que es perfecta para acompañar tus comidas preferidas, pues tiene un sabor equilibrado y dulce.

Los smoothie son un zumo elaborado a base de trozos de fruta natural o congelada, algunas personas también suelen preparar estas bebidas con verduras. El origen de esta bebida es curioso, ya que en 1970 un adolescente intolerante a la lactosa, sin darse cuenta, quiso una bebida que fuera lo más similar a los batidos, pero eliminando el componente lácteo. Por lo que se dedicó a mezclar frutas y hielo y con ello empezó a notar como su intolerancia ya no le daba molestias con este tipo de mezclas. Y cuando cayó en razón de lo que había creado monto una tienda “Smoothies King” para empezar a vender su producto y ha logro tanto éxito que de esta tienda hay mas de 600 en operación actualmente.

Esta bebida tiene una fusión especial, primero el plátano, el cual es muy recomendado consumir en el desayuno, para que los grandes beneficios que nos otorga esta fruta sean aprovechados todo el día, ya que esta fruta contiene grandes cantidades de potasio y un bajo contenido en sodio, también nos aporta vitamina B y fibra.

Nuestro segundo ingrediente es uno que, es perfecto con la temporada que se viene, la mandarina, una fruta que puede ser muy similar a la naranja, ya que contiene vitamina C, esta vitamina es ideal para reforzar nuestro sistema inmunológico, al igual que el plátano, la mandarina tiene grandes cantidades de potasio, aparte posee acido fólico. Cabe resaltar que la mandarina es muy recomendada para proteger contra los problemas cardiacos, infecciones, anemias y alergias.

Como puedes notar aparte de ser una bebida deliciosa, nutritiva y muy refrescante, podría hacerte cambiar tu vida haciéndote crear tu propio en grande ¿te imaginas? No lo pienses más y adentro con la receta.

Smoothie de mandarina con plátano

Ingredientes:

• 2 mandarinas
• 1 plátano
• 250 ml de leche
• Hielos al gusto
• 1 cucharada de miel
• Hojas de menta

Modo de preparación:

1. Extrae el jugo de las mandarinas y lleva a la licuadora junto con un plátano.
2. Añade leche (puede ser de coco, de vaca o de soya) y procesa hasta homogenizar.
3. Integra hielo al gusto, puedes añadir un poco de miel y licúa nuevamente.
4. Sirve y decora con hojas de menta.