Esta es la poderosa VITAMINA que te ayudará con la mala circulación sanguínea
La mala circulación es un problema que afecta a muchas personas, y esto puede deberse a diversos factores. Hoy, te diremos cuáles son esos factores, qué vitamina puede ayudar y qué hacer para que las consecuencias de una mala circulación se aminoren.
Primero, dejaremos claro que la mala circulación es cuando el flujo de la sangre se ve afectado o reducido. Puede presentarse en cualquier parte de nuestro cuerpo, siendo más constante en las piernas, aunque todo el sistema vascular puede verse afectado.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, el sistema vascular es << la red de vasos sanguíneos del cuerpo >> e incluye tanto arterias como venas y capilares.
El problema de la mala circulación puede incluir:
- Aneurismas
- Accidente cerebrovascular
- Coágulos sanguíneos
- Enfermedades de arterias coronarias y carótidas
- Várices
Y, según datos obtenidos de la Biblioteca Nacional de Medicina, esto puede tener lugar debido a:
- Genética
- Colesterol alto
- Infecciones
- Medicamentos
¿Cómo saber si estás presentando una mala circulación sanguínea?
Al momento de que el flujo de sangre empiece a disminuir, vendrán síntomas y signos como los son:
- Sensación de hormigueo en extremidades
- Piel con sensación fría
- Resequedad en la piel
- Calambres
- Salen las famosas ‘arañitas’ o várices
- Sensación de entumecimiento
- Tonalidad azulada en piel
Notar esto no será difícil, inmediatamente sabrás que algo no anda bien con tu cuerpo, y puedes asistir al médico donde se te dará un tratamiento adecuado, pero esto también podrías llevarlo junto con ejercicios y consumo de vitamina B.
La vitamina B, ya que ayuda potentemente a que el flujo sanguíneo sea el correcto, y en caso de que esté bajo esta vitamina lo aumentará. Así como también ayudará a que tus vasos sanguíneos se mantengan fuertes y funcionales.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, las vitaminas del grupo B también ayudan con la formación correcta de glóbulos rojos y a que nuestro cuerpo obtenga la energía necesaria de los alimentos que durante el día consumamos.
La vitamina B la podemos obtener de toda aquella verdura de hoja verde que encontremos en los supermercados, algunos ejemplos de estos son:
- Acelgas
- Espinacas
- Lechuga
- Col rizada
Sin embargo, también podemos encontrarlas en cereales, pollo, carne de res, frijoles, en hierbas como el tomillo, jengibre y pimienta negra.
Siendo de los alimentos que más te favorecerán y más si presentas problemas de circulación sanguínea.
En cuanto a actividades físicas, lo mejor que podrías hacer ante una situación como esta, será salir todos los días a caminar al menos 20 minutos.
Ten en cuenta que todo lo que te recomendamos es para que lo lleves a la par de tu tratamiento y solo si tu médico te lo autoriza, pues habrá situaciones en las que tal vez e convenga lo contrario, pero por eso es importante mantenerte en revisión médica.
Recuerda que la mala circulación no es cosa que se tenga que tomar a juego o a la ligera, debes asistir con tu médico de cabecera al primer síntoma o signo que presentes. Si quieres empezar a tomar vitamina B a forma de tableta, lo mejor será que te dirijas primero con tu doctor para ver si es conveniente de acuerdo con tu historial médico.