¡Cuidado! Esta conocida VITAMINA puede causarte cálculos renales si la consumes en exceso
Brindarle vitaminas a nuestro cuerpo es bueno, podemos obtenerlas tanto de los alimentos como en presentación de pastillas, pero, ¿sabías que si se consumen en exceso puede desembocar problemas de salud? Tal es el caso de la vitamina que te contaremos hoy, misma que puede provocar cálculos renales.
Nuestro cuerpo necesita vitaminas y minerales para tener un correcto funcionamiento, así como también nos brindan la energía necesaria para nuestro día a día y llevar a cabo las actividades de manera correcta y eficiente.
<< Las vitaminas y minerales son necesarios para desarrollar funciones específicas que promueven el crecimiento, la reproducción y ayudan a mantener la salud y la vida >> según Food and Agriculture Organization, y cada una de estas vitaminas y minerales aportan un beneficio específico, así como también una cantidad correcta para que ingrese de manera segura a nuestro organismo.
Te preguntarás “¿cómo es posible que las vitaminas y minerales afecten a nuestro cuerpo?” “¿no se supondría que deben beneficiarlo?”, pues te informamos, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina << la sobredosis de multivitamínicos ocurre cuando alguien toma una cantidad mayor a la normal o recomendada de esto >>, ya que cualquier ingesta excesiva de vitaminas o minerales puede resultar contraproducente para nuestro cuerpo, llegando incluso a ser tóxico.
Cuando te dicen la famosa frase de “todo con medida” no es para hacer caso omiso, pues si bien es cierto que casi todos los alimentos benefician al cuerpo y son el combustible de este, también es cierto que todo alimento que se consuma sea bueno o malo, debe ser con extrema atención de no caer en lo excesivo o prolongado.
Hablemos de la vitamina D
La vitamina D es bien conocida por ser excelente aliada para que nuestro cuerpo pueda absorber el calcio, mismo que es fundamental para que nuestros huesos estén funcionales y fuertes. Hasta este punto todo marcha bien, pero ¡ten cuidado! Pues en el afán de que nuestra salud ósea mejore o se mantenga estable, podemos caer en un error.
Tomar más vitamina D de lo que realmente nuestro cuerpo necesita, podría parecer algo inofensivo, pero te diremos lo que puede ocasionarte, según la Biblioteca Nacional de Medicina:
- Hipercalcemia
- Debilidad muscular
- Polidipsia
- Presión arterial alta
- Daño renal
- Cálculos renales
Estos padecimientos y síntomas llegarán cuando la dosis de vitamina D haya sido excesiva, por tanto, abusar de esta vitamina, y de alguna otra, no es recomendable. Las vitaminas y minerales que podamos llegar a tomar, y que no vengan precisamente de los alimentos, tendremos que consultarlo con anterioridad con nuestro médico de cabecera, a fin de evitar situaciones como estas.
Recordemos que estas complicaciones son de un exceso de vitamina D en nuestro cuerpo, sin embargo, las concentraciones elevadas de cualquier vitamina pueden traer consecuencias mucho más graves de lo que son estas. Tu salud no es un juego, estar bien nutrido es esencial, pero no tomes vitaminas y minerales (externos a los alimentos) sin suscripción médica.