Son las papas más deliciosas y con menos calorías, según la PROFECO
Una buena y correcta alimentación es un hábito muy necesario en nuestro día a día, pues nos aporta vitaminas y minerales que juegan un papel importante en nuestra salud. Sin embargo, en ocasiones optamos por comer alguna que otra chuchería, y hacerlo un día entre semana no está mal.
La botana que más nos inclinamos por consumir son las famosas papitas, puesto que son fáciles de encontrar en cualquier tienda, y algunas son económicas.
Consumir comida chatarra no es necesario para una buena alimentación, al contrario, poner en riesgo nuestra salud si su consumo es excesivo, por lo cual, evitarlo en gran medida es lo recomendable, especialmente en niños, pues lo que más necesitan ellos son una correcta alimentación para poder seguir desarrollándose de manera correcta y llenos de nutrición.
Esta botana que, mayormente, consumimos después de la comida, tiene mucha variedad, diferenciándose tanto en marcas, tamaños, sabores, colores, texturas, formas, y más.
Y, por supuesto, también se diferencian por los ingredientes que tienen, aunque si bien casi todas son lo mismo, hay algunas que, aunque no lo creas, resultan ser menos dañinas que muchas otras papitas más.
Las papitas correctas
La Procuraduría Federal del Consumidor, mejor conocida como PRFECO, revela cuáles son las papitas más ricas y con menos calorías, diferenciándose del resto.
PROFECO llevó a cabo un estudio, en el cual evalúa el uso de sodio para elaborar dichas papitas, y que esto varía, dependiendo de la marca, recalcando la preocupación en el hecho de consumir este exceso de sodio, y de calorías mismas que perjudican grandemente la salud de las personas.
Un dato extra es que la Organización Mundial de la Salud, mejor conocida como OMS, recomienda que el consumo de sal no exceda los 5 gramos al día, que serían aproximadamente 2 gramos de sodio.
Entre las 23 marcas que la PROFECO evaluó en este estudio, solamente resaltó una marca, la cual es considerada como las papas fritas que menos calorías aportan.
Cape Cod
La marca de papitas fritas de estilo artesanal se llevaron el premio por ser baja en calorías, tiene un origen estadounidense.
Aunque, existe un, pero… esta marca, si bien no tiene tantas calorías como el resto de las papitas fritas, sí contiene un exceso de sodio.
Kettle
Y la marca ganadora a las papitas fritas casi libres de sodio es para ¡Kettle! De origen estadounidense, y cuenta con 2% de sodio por paquete de 142 g.
Según datos de la PROFECO, el consumo excesivo de sodio puede traer a la salud:
- Accidentes cerebrovasculares
- Enfermedades cardiovasculares
- Disminución de calcio
- Función inadecuada de riñones
- Hipertensión
- Retención de líquidos
Es por esto por lo que el consumo de sodio tiene que medirse a la perfección, y en general, el consumo de cualquier comida chatarra, puesto que generalmente contienen altos niveles de calorías, azúcares, sodio, entre más cosas que, evidentemente, nuestro cuerpo no necesita en excesos.