Las deliciosas galletas que son las más dañinas del mercado, según PROFECO
¿Existe mejor combinación que un café o un vaso de leche con unas galletas? Es muy seguro que la mayoría de nuestros lectores compartan el gusto por esta dupla que se puede disfrutar a cualquier hora del día, sobre todo al despertar o antes de dormir. En lo que respecta a las galletas, existen un sinfín de tipos, sabores y marcas que podemos elegir en el mercado; de chocolate, de mantequilla, de naranja, entre muchas otras opciones.
En general, estas se suelen elegirse por el gusto y preferencias de las personas, sin tomar en cuenta cuestiones como la composición y su valor nutricional, sin embargo, a la hora de adquirir productos alimenticios es vital que siempre tomes en cuenta estos aspectos. Para ayudarte con ello, la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) se mantiene haciendo estudios de calidad sobre distintos productos, en el caso de los alimentos, para determinar qué tan saludables o perjudiciales pueden ser.
Al respecto, el día de hoy te compartiremos uno de los estudios realizados por la PROFECO a 10 marcas de las galletas más populares, esto para determinar qué tan saludables es su consumo respecto a la cantidad de sodio que contienen, pues, como bien sabrán nuestros lectores, aunque este elemento es esencial para ciertas funciones del organismo, en exceso, puedes propiciar el desarrollo de enfermedades como hipertensión, enfermedades y accidentes cardiovasculares, e incluso diabetes, entre otras patologías.
De esta forma, para verificar la cantidad de sodio que aportan a nuestro organismo este tipo de productos, se dispuso a determinar el contenido de este elemento en cada una de las siguientes galletas:
- Galletas saladas RITZ
- Galletas saladas Saladitas
- Galletas Emperador de chocolate
- Galletas de Animalitos GAMESA
- Galletas GAMESA CLÁSICAS (Flor de Naranjo)
- Galletas GAMESA CLÁSICAS Maravillas
- Marías DORADAS
- OREO México
- Piruetas EMPERADOR México
- precissimo (sabor Coco) México
De las 10 marcas de galletas evaluadas, la PROFECO encontró que, de las que los consumidores suelen acompañar con café o leche, las marcas que tiene mayor contenido de sodio son:
- Galletas de Animalitos GAMESA / 500 g: 2,812 mg/empaque y 169 mg/30 g
- Marías DORADAS México / 513 g: 2,406 mg/empaque y 141 mg/30 g
Mientras que las que presentaron menor cantidad de sodio fueron:
- Precissimo (sabor Coco) México / 540 g: 1,794 mg/empaque y 100 mg/30 g
- OREO México: 1,071 mg/empaque y 117 mg/30 g
Toma en cuenta que, en general, la OMS recomienda reducir su ingesta por debajo de los 2000 mg (5 g de sal) al día en el caso de los adultos, y, como podemos notar, las dos marcas de galletas con mayor contenido de sodio superan este límite si se trata del paquete completo, por lo que, es importante moderar su consumo, pues de consumirse un paquete se rebasaría la recomendación de la OMS.
Por otra parte, considera que, en general, con este tipo de productos siempre se debe tener moderación, pues, aunque en menor medida, todos contienen un exceso de sodio, razón por la cual, ostentan el sello de “EXCESO SODIO”.