¡Cuidado con lo que desayunas! Marcas de cereal que no debes comer, según PROFECO
¿Quién no ama comer cereales? Desde los más pequeños hasta los más grandes han optado por comer cereal en alguna parte del día, ya sea como desayuno o como merienda.
Está bien consumirlo, siempre y cuando no sea en exceso, y sobre todo que chequemos a la perfección cuál cereal compramos, debido a que hay cereales que no son tan saludables, y te diremos cuáles son estos, según la Procuraduría Federal del Consumidor, mejor conocida como PROFECO.
De acuerdo con la Alianza por la Salud Alimentaria, de 371 cereales que existen de caja, al menos el 69% no son saludables. Por lo cual se podría decir que más de la mitad de ellos no son buenos para la salud de la persona, y sobre todo para los niños, aportando grandes cantidades de azúcar y sodio.
La intención de esta nota nunca será que dejes de comprar o consumir dichas marcas, sino más bien que tengas un autocontrol al momento de consumirlas, y en especial, que evites, dentro de lo posible, darles tanto a los niños, que son quienes menos tienen conocimiento del daño que puede causarles al consumir cereal de manera prolongada y en gran cantidad.
Entonces, teniendo en cuenta que esta información es por cada 30 gramos de producto, y de acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO), empezamos:
1. HONEY BUNCHES OF OATS
El famoso cereal de hojuelas multigrano con miel tostada, presentándonos un aporte de vitaminas del grupo B, también cuenta con 125.6 kilocalorías. Y es uno no de los cereales más dulces del mercado.
2. CINNAMON TOAST CRUNCH
Con alto contenido calórico y azúcar elevada, el cereal integral sabor a canela, es uno de los más ricos y amados por muchos, pero una bomba de azúcar.
3. LUCKY CHARMS
Tan bonito y delicioso, pero con calorías por las nubes, y de acuerdo con los límites que se establecen para que un cereal sea relativamente bueno, este los excede.
4. APPLE JACKS
Estos ricos aritos de color verde y anaranjado, nos aportan una gran cantidad de azúcar, con nada más y nada menos que 12.9 por cada 27.8 gramos.
5. CHACHITOS ARROZ INFLADO SABOR CHOCOLATE
Puede parecer muy indefenso, y probablemente hasta hayas escuchado acerca de que no son malos, y no, la verdad, ninguno de estos cereales lo es, siempre y cuando NO lo consumas diario, pero déjame decirte que estos chachitos presentan un alto contenido de azúcares.
Estos son algunos de los cereales que te mencionamos, pero la lista es interminable, si quieres saber más información acerca de los cereales y su nutrición para la salud, te puedes dar una vuelta por la página oficial de PROFECO, y ahí puedes buscar tu cereal si no lo encontraste en esta lista.
<< Entre menos azúcar y más fibra, proporcione un cereal, este será en general mejor para la salud de un niño >> así lo externa el Gobierno de México.
Por lo cual, la recomendación NO es que dejes los cereales para siempre, sino que antes de compra tu cereal favorito te detengas un momento a ver su información nutricional.
Si una vez que la leíste igual quieres adquirirlo, entonces trata de que su consumo sea con moderación para evitar problemas de salud.