Remedios caseros para eliminar el dolor de cabeza causado por el estrés

Los dolores de cabeza pueden llegar a ser cada vez más intensos e insoportables. Si no se trata de alguna enfermedad que sea la causante, sino de tipo tensional (del tipo más común) existen ciertos trucos para aliviarlo, a continuación, te digo cuáles son.

Para saber cómo tratar el dolor de cabeza es importante conocer las causas de dicho padecimiento. Ya que puede ser un síntoma de alguna otra enfermedad o afección. Si los dolores no desaparecen o son muy intensos es mejor consultar a un especialista que dé seguimiento a tu condición.

Compresa fría

Las compresas frías aplicadas en el cuello o la cabeza ralentizan la conducción nerviosa y permite contraer los vasos sanguíneos. Para esto necesitarás llenar una bolsa de hielo y envolverla en un paño limpio, después deja reposar sobre la cabeza o nuca para que alivie el dolor. Otra alternativa es utilizar una bolsa de guisantes congelada, incluso un baño frío puede funcionar. Esto podría ayudarte sobre todo si sufres de migraña.

Alivia la presión del cuero cabelludo o la cabeza

El dolor de cabeza también puede ser causado por mucha presión en la zona. Ya sea por utilizar una coleta bastante ajustada o alguna otra razón, liberar la tensión es fundamental para evitar los fuertes dolores. La compresión externa puede influir en gran medida, intentar destensar esta zona si es que lo está. Inclusive un sombrero apretado puede ser el causante de semejante padecimiento.

Apaga las luces

Después de una larga jornada frente la luz de la pantalla de la computadora no es extraño experimentar fuertes dolores de cabeza o migraña. Si esto te sucede muy seguido es mejor evitar la luz muy brillante, sobre todo cuando no soportas el dolor. Cierra bien las ventanas, baja el brillo o utiliza un protector de pantalla. Utiliza anteojos si es que los necesitas. Es mejor no forzar la vista ni estar por largos periodos bajo la exposición de una luz brillante.

No masticar

Masticar durante largos lapsos puede suponer dolor de mandíbula, sobre todo cuando se está masticando chicle, mordiéndose las uñas, masticando un lápiz o cualquier otro hábito que implique utilizar mucho la mandíbula. Cuando se sienta dolor de cabeza es mejor evitar los alimentos duros o crujientes, comer de bocados pequeños, rechinar o apretar muchos los dientes, y en ocasiones también es preferible limitarse a hablar para no forzar mucho este hueso. Verás como podría frenarse el dolor de cabeza.

Hidratarse

Una mala hidratación es una causa común de este malestar. Estudios demostraron que la falta de hidratación es una de las causas principales del dolor de cabeza por tensión. Se ha demostrado que ingerir agua adecuadamente puede ser capaz de aliviar dicho dolor en los próximos 30 minutos a 3 horas. Por tal es importante beber suficiente agua o comer alimentos que tengan gran contenido de esta.

Tipos de dolor de cabeza

Según indica Cleveland Clinic, los tipos de dolores de cabeza primarios incluyen:

• Dolores de cabeza de tipo tensional (el tipo de dolor de cabeza más común): Los dolores de cabeza de tipo tensional son un dolor de cabeza común que a menudo causa un dolor de leve a moderado, que algunos describen como una sensación como una banda apretada alrededor de la cabeza.
• Dolores de cabeza por migraña: El movimiento, la luz, el sonido y otros desencadenantes pueden causar síntomas como dolor, cansancio, náuseas, alteraciones visuales, entumecimiento y hormigueo, irritabilidad, dificultad para hablar, pérdida temporal de la visión y muchos más.
• Cefaleas en racimo: Las cefaleas en racimo causan dolor severo en un solo lado, ocurren hasta ocho veces al día, en ciclos de semanas a meses antes de la remisión.
• Nuevas cefaleas diarias persistentes (NDPH): Las personas con NDPH tienen un dolor de cabeza que no se detiene y no mejora con tratamientos comunes. Para algunas personas, el dolor de cabeza puede durar años o nunca desaparecer.

Las recomendaciones anteriores no sustituyen la ayuda profesional. Consulta a tu médico de confianza para que te indique el tratamiento adecuado.