¿Qué les pasa a los riñones si comes plátano todos los días, según la ciencia?
¿El plátano es perjudicial para los riñones? ¿Qué es lo que pasa si consumes plátano todos los días? Presta atención que la respuesta te dejará bastante sorprendido.
Desde que somos niños se nos enseña la importancia de una correcta alimentación, una que debe de ser balanceada para así poder mantenernos nutridos y con energía durante el día para realizar actividades.
A su vez, una buena alimentación también es factor clave para mantenernos sanos, evitando así algunas de las enfermedades más comunes.
La comida <<debe incluir todos los grupos de alimentos, consumiendo más verduras, debido a que nos dan satisfacción y contienen fibra, agua, vitaminas y elementos inorgánicos (minerales)>> de acuerdo con expertos.
Por otra parte, deberías de evitar el consumo de alimentos chatarra, pues estos contienen excesos de grasas, azúcar, sodio y más que resultan perjudiciales para la salud.
Ahora bien, sí, sabemos que las frutas (como el plátano) y verduras son esenciales para el organismo, sin embargo, debemos prestar atención especial al tipo de fruta o verdura que consumimos, así como a la cantidad y al historial clínico de cada persona.
¿Por qué mencionamos esto último? Sencillo, algunas personas padecen enfermedades que implica una dieta equilibrada, así como evitar ciertos alimentos por más sanos que sean, y hoy te hablaremos del plátano.
Lo anterior puede resultar de pensarse, pues ¿por qué dejarías de consumir un alimento sano si estás padeciendo una enfermedad?
Un claro ejemplo de lo anterior es con las personas que tienen diabetes, estas tienen una dieta estricta, en donde se debe evitar la sal a toda costa, así como algunas verduras que tengan almidón.
Si bien el consumo de plátano es bastante delicioso y nutritivo por sus propiedades, en especial el potasio, la realidad es que algunas personas deben de tener cuidado con esto.
¿Qué le pasa a los riñones?
La Biblioteca Nacional de Medicina aclara que el potasio, en un nivel normal y en alguien que no tiene padecimientos <<ayudan a mantener constantes los latidos del corazón>>.
Pero entonces, ¿qué le pasa a los riñones si una persona con insuficiencia renal crónica consume mucho plátano? El potasio empezará a acumularse, por la falta de función en los riñones.
Lo anterior llevará a que el potasio en exceso aumente el ritmo cardiaco, una situación que puede volverse peligrosa y llevar a la persona a su deceso.
Por otra parte, el consumo excesivo de plátano también está prohibido para quienes padecen diabetes, dada la cantidad de fructosa que contiene.
Si eres una persona sana completamente, entonces no será tanto riesgo que consumas un plátano por día, pero si puedes alternar las frutas durante los días será mucho mejor.
Recuerda que el consumo excesivo de un alimento, como el plátano u otros, por más sano que este sea, a la larga puede volverse contraproducente, a manera de que no obtengas los resultados que esperas.
Por último, pero no menos importante, lo ideal es que acudas con tu médico de cabecera para conocer qué frutas y verduras sí puedes consumir seguido si es que tienes algún padecimiento.