¿Pérdida de cabello? Estas son las vitaminas que previenen la caída del cabello y lo fortalecen
La caída del cabello es uno de los padecimientos más comunes en México, se cree que los mexicanos gastan 3,250 millones de pesos (a nivel nacional) en tratamientos para la calvicie, esta cifra ha ido en aumento, ya que los casos de caída de cabello han ido aumentando. La caída de cabello puede deberse a varios factores, es una situación alarmante, pero no una que no se pueda componer, pues afortunadamente, hay vitaminas que pueden ser grandes aliadas para tratar la caída de cabello, por lo que te invitamos a seguir leyendo para que descubras de qué vitaminas se trata y cómo puedes consumirlas para prevenir la caída del cabello.
Se cree que en México hay más de 13 millones de personas que sufren de caída de cabello, por lo que pone a México como el segundo país de América Latina con casos de calvicie, después de Brasil, con más de 23 millones de personas que padecen caída de cabello, con esa cifra también México se posiciona como el octavo a nivel mundial, siendo China el país con más casos de calvicie en el mundo, como puedes notar, es un padecimiento que no se debe tomar a la ligera.
Existen varios factores que influyen a que se caiga el cabello, los cuales pueden ser la alimentación, la genética, el estrés o el tipo de productos que usamos a diario, provocando que se nos caigan más de 100 cabellos al día, una cifra alarmante, pues comúnmente se caen entre 50 a 80 cabellos por día, y es cuando empezamos a notar más cabellos de lo normal en la almohada o hasta después de bañarnos. Es ahí donde empezamos a preocuparnos, pero por suerte, existen vitaminas que ayudan a prevenir la caída de cabello, sumado a ello, logran que el cabello luzca más brillante, saludable y sedoso, y esas vitaminas las siguientes.
¿Cuáles son las vitaminas que ayudan a prevenir la caída del cabello?
Vitamina A
Esta vitamina es fundamental para que nuestro sistema inmunológico, la renovación celular y el mantenimiento de los tejidos funcionen de una manera correcta. Cuando consumimos la vitamina A, le ayudamos a nuestro cabello a no estar reseco, sino todo lo contrario, que tenga una correcta hidratación desde adentro. La vitamina A la podemos encontrar en productos lácteos, en cereales fortificados, en frutas y verduras, también existen cápsulas para la caída del cabello que tienen una gran cantidad de vitamina A, las cuales ayudan a evitar la caída del cabello, darle brillo y una humedad natural desde la raíz hasta las puntas.
Vitamina B
De esta lista, la vitamina B es una de las poderosas que podemos encontrar, también actúa en la regeneración celular siendo idónea para un sano crecimiento del cabello y de las uñas. Esta vitamina es una de las que más contienen productos como los champús que tratan la caída del cabello, ya que le aporta un aspecto muy brillante y vital de una manera natural. La vitamina B la puedes encontrar al consumir arroz integral, pan integral, semillas de girasol, aguacate y/o en legumbres.
Vitamina D
Esta vitamina es famosa por ayudarle a nuestra piel a lucir excelente, por ende, a nuestro cuero cabelludo le ayuda a fortalecer la salida de nuevo cabello, siendo muy recomendada para aquellas personas que suelen decolorar su cabello o que usan diariamente la plancha o el secador. Para conseguir las bondades de esta vitamina, no hay que ir muy lejos, solo una exposición moderada al Sol puede brindárnosla y así la conseguimos naturalmente. O en su caso, en alimentos como la trucha, el salmón y el atún.
Vitamina E
Por último, la vitamina E, una de las vitaminas, junto con la vitamina B, que más incluyen muchos tratamientos para la caída del cabello, pues es perfecta para que el cabello crezca sano y muy fuerte, ya que incrementa el nivel de oxígeno que se introduce en las células, haciendo que haya una mayor y mejor circulación de oxígeno en el cuero cabelludo. Puedes obtener esta vitamina en cápsulas o en alimentos como los frutos secos o los aceites vegetales.
